Integrative Ernährung

Integrative Ernährung verbindet das Wissen aus Ernährungswissenschaft, Traditioneller Chinesischer Medizin (TCM) und psychologischem Wissen, um eine individuelle wohltuende Ernährung zu finden.

Dabei geht es nicht um eine spezielle Diät oder Vorschriften, sondern um einen ganzheitlichen Blick auf Ihre Situation, Ihr Leben und Ihre persönlichen Ziele!

Ganz nach dem Motto: alles darf, nichts muss!

Gerne unterstütze ich Sie auf Ihrem Weg zu einer wohltuenden Ernährung!

TCM - was ist das?

Die Traditionelle Chinesische Medizin prägt eine Ernährung, angepasst an Tageszyklen, Jahreszyklen und individuell auf Personen abgestimmt. Durch eine Erfassung der aktuellen Ist-Situation und einer Aufnahme von Erscheinungsbild, Beschwerden, eventuell Zungen- und Pulsdiagnostik und vielen weiteren Details kann abgeleitet werden, wo es im Körper zu Stagnation, Hitze, Kälte, etc. kommt, welche die Beschwerden oder unerwünschten Zustände hervorrufen. Demnach kann eine Verbesserung durch gezielte Interventionen und den Einsatz geeigneter Lebensmittel, Zubereitungsarten und Gewürzen erzielt werden.

Die TCM versteht den Menschen ganzheitlich und arbeitet sowohl präventiv, als auch symptombezogen.

Wann ist ein Ernährungscoaching sinnvoll:

Unzufriedenheit mit dem eigenen Körper (Unter-/Übergewicht, Fettpölsterchen, etc.)
Krankheiten, Allergien, Unverträglichkeiten
Verdauungsprobleme: Blähungen, Verstopfungen, Durchfall, Sodbrennen, etc.
Menstruationsbeschwerden, Kopfschmerzen, Infektanfälligkeit, geschwächtes Immunsystem, Hitze- oder Kältegefühle, Wechseljahresbeschwerden
Stress, Stimmungsschwankungen, Erschöpfung, Müdigkeit, Burn-out und andere psychische Belastungen
emotionales Essen
Heißhungerattacken, häufige Diäten, etc.
um einen gesünderen Lebensstil anzustreben
(unerfüllter) Kinderwunsch, Stillzeit, Essgewohnheiten mit Kindern etablieren

Kosten

Die Kosten für eine 50 minütige Ernährungscoaching Einheit betragen 100 €.

Inkludiert: Anamnese, individuelle Empfehlungen, Tipps für eine gelingende Umsetzung

Die Kosten für ein begleitendes

3 Monats-Ernährungscoaching betragen 450 €.

Inkludiert: 3 Einheiten a 50 Minuten, Anamnese, individuelle Empfehlungen, Tipps für eine gelingende Umsetzung, Rezepte, jede Woche eine ausführliche Beantwortung auftretender Fragen, Unterlagen zu individuellen Ernährungsthemen